Isso são conceitos já demasiado antiquados que, por incrível que pareça, ainda perduram. Não existem vários tipos de corpos porque já foi provado que não existe diferença metabólica genética.
-Não querendo discordar ou duvidar de ti, podes me indicar onde te actualizaste neste aspecto, para que eu o possa fazer também? Isto porque acho não ser necessário um estudo para provar algo que me parece ser lógico: um ectomorfo consome mais energia, precisa de mais calorias que os demais, os endomorfos armazenam muita energia, precisam de mais treino que os demais, e o mesomorfos recuperam muito rapido, precisam de estimulos mais variados que os demais.
Não existe janela metabólica. Este "conceito" foi inventado pela indústria dos suplementos para promover e aumentar os lucros de vendas de suplementos. E mais, para o ser humano ordinário, que não compete em desportos de alta competição (leia-se jogos olímpicos) a velocidade de absorção dos alimentos não tem qualquer impacto (excepto em casos de pessoas com doenças).
-Não sei se existe realmente ou não essa dita janela. Vou falar pelo que sinto, num dia normal com todas as horas de sono em dia e refeiçoes feitas: se eu não treinar e comer duas latas de atum com uma batata doce e um ovo cozido, fico satisfeito nas proximas 3 horas. Se eu treinar e comer logo a seguir ao treino, passado 1h, hora e meia tenho fome novamente.
Num ser-humano saudável não existe nenhum gene que impeça o desenvolvimento muscular, de força e adaptação do sistema nervoso. Isso é gíria de ginásio.
-Concordo (excepto em caso de doença, claro)*
Para quem tiver tempo e quiser aprender algumas coisas deixo aqui alguns links com informação credível e comprovada a nível cientifico (e não a nível de balneário de ginásio) em relação a esta matéria:
http://www.strengtheory.com/
http://www.bodyrecomposition.com/
http://examine.com/
http://bretcontreras.com/
https://www.youtube.com/user/Team3DMJ
http://www.catalystathletics.com/
-Sou conhecedor de todos eles, e foram escolhas muito boas para deixares por aqui. O mais fascinante deles para mim, foi ver o estudo especifico EMG que o Bret fez. Quem me dera poder fazer um igual, abrangendo uma (ainda) maior variedade de exercicios
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