Os tempos em que a esperança média de vida do ser humano eram 30 anos não são um bom exemplo.
O melhor exemplo que podemos ter é através da análise das chamadas "blue zones". O conceito é simples: compreender os hábitos alimentares dos focos populacionais que têm maior longevidade e qualidade geral de vida a acompanhar essa mesma longevidade.
Pois bem, do ponto de vista alimentar existem diversos aspetos em comum: consumo regular de leguminosas, consumo pouco regular de carne vermelha e consumo de proteína de origem animal abaixo dos 5%*, elevadas percentagens de hidratos complexos (a dieta tradicional dos tipos em Okinawa é baseada na batata doce, que chega a representar 70% das calorias diárias!).
Associadamente...exercício, fortes laços interpessoais com a comunidade e baixíssimos índices de fumadores (o natural).
Vale mais que qualquer outra teoria!
https://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Z...nn_diagram.svg
*exceção feita aos tipos de Sardenha que consomem imenso queijo, mas a restante dieta super saudável acaba por reduzir os seu efeitos nefastos!
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